Depresia poate afecta dispoziția, interesul, energia, somnul, apetitul, concentrarea, viteza gândirii, imaginea de sine și speranța. Nu toate persoanele arată tristețe evidentă. Unele devin iritabile, retrase sau excesiv de funcționale în exterior.
„Pot să muncesc” nu înseamnă automat „sunt bine”
Un om poate menține un nivel minim de performanță și totuși să plătească un cost mare: renunță la viața socială, doarme imediat după program, amână îngrijirea personală și folosește tot weekendul pentru a se reface. Evaluarea urmărește funcționarea completă, nu doar prezența la serviciu.
Diagnosticul nu se stabilește printr-un test online
Chestionarele pot ajuta la screening și monitorizare, dar nu înlocuiesc interviul clinic. Trebuie analizate durata și intensitatea simptomelor, episoadele anterioare, medicația, consumul de substanțe, condițiile medicale, posibilitatea unei tulburări bipolare și contextul pierderilor ori al stresului prelungit.
Diferențierea este importantă. O recomandare nepotrivită poate întârzia tratamentul necesar. Uneori este indicată colaborarea cu medicul de familie sau cu psihiatrul.
Ce poate include psihoterapia
În funcție de severitate și de preferințe, lucrul poate include activare comportamentală, analiza gândurilor recurente, rezolvarea problemelor, reglarea somnului, reconstruirea rutinei și lucrul cu autocritica. Pentru unele persoane, combinația dintre psihoterapie și tratament medicamentos este potrivită.
Nu așteptăm întotdeauna ca motivația să revină înainte de acțiune. Uneori alegem o activitate mică, realizabilă, și lăsăm experiența să ofere informație nouă. Planul trebuie să fie suficient de modest încât să nu devină o nouă probă de eșec.
Siguranța are prioritate
Dacă apar gânduri de moarte, intenție, plan, acces la mijloace sau imposibilitatea de a rămâne în siguranță, este necesar ajutor imediat. În România și în Uniunea Europeană se apelează 112; în altă țară, serviciul local de urgență. Mesajele către MindCalm nu sunt monitorizate permanent și nu trebuie folosite în urgență.